A importância do café da manhã

Sempre ouvimos os mais velhos dizerem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. 

Mas, porque essa refeição é tão importante?,

Enquanto dormimos à noite, o nosso corpo queima muita glicose e glicogênio para manter as funções vitais do nosso organismo funcionando.

Quando acordamos, nosso corpo precisa, literalmente, repor as energias que foram gastas. Por isso, o café da manhã é muito importante.

Devemos ingerir alimentos que forneçam energia, repondo as proteínas e o cálcio, como: pães, frutas, leite e derivados.

Não podemos comer muito, devemos ingerir os alimentos na quantidade certa. Por isso, devemos ficar atentos na quantidade de calorias que cada alimento possui.

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É muito importante ir ao médico periodicamente. 

O médico Nutricionista, é o profissional indicado que estuda os alimentos e o efeito que eles produzem em nosso organismo.